¿Cuál es la mejor y peor postura para dormir?

Si alguna vez dijiste ¡Ay, qué dolor de espalda!, y no sabes a qué se debe, te advertimos que este es uno de los problemas médicos más comunes que afectan a varias personas en algún momento de sus vidas, pero muchos ignoran que es por su postura al dormir. El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo, constante hasta un dolor súbito e intenso que puede ser agudo, aparece repentinamente y suele durar algunos días o semanas. El dolor de espalda es crónico cuando dura más de tres...

Cómo combatir los riesgos psicosociales y el estrés laboral

¿Sabés vos que cuando estás bajo mucho estrés por la presión de las exigencias del trabajo, podrías causarte riesgos psicosociales y estrés laboral? estos problemas se deben  a las dificultades que se plantean en el ámbito de trabajo y si vos  no haces nada por combatirlo, este mal podría afectar la salud. Dentro del ambiente de trabajo hay muchos retos por cumplir como empleado, ya que debemos dar lo mejor de nosotros cada día sin esperar órdenes, nuestras labores son nuestra responsabilidad. A...

¿Cuáles son los riesgos de pasar sentados? Y cómo evitar este mal

El promedio de una jornada laboral son ocho horas y a veces mucho más, el asunto es que pasamos gran parte del día en el trabajo y la mayoría de personas que laboran se olvidan que el cuerpo necesita movimiento y ejercicio para funcionar correctamente. Para los que desarrollan sus funciones en un escritorio sentado frente a una pantalla de computador deben saber esta información de que permanecer sentados durante la jornada de trabajo es sedentarismo,y pueden  presentar serios problemas cardiovasculares,...

Baja el volumen de tu abdomen de manera rápida y sencilla

¿Sos de las personas que quiere a cuesta de todo bajar el abdomen y no encuentran cómo hacerlo? Aquí te vamos a dar algunos remedios para que podás prepararlos en casa y los que los tomés en cuenta, ya que son naturales, además de ser una excelente forma de buscar alternativas para adelgazar y bajar la barriga. Bajar el abdomen de manera segura y sencilla es posible, pero requiere de un compromiso constante con un estilo de vida saludable, alejate completamente de todo aquello que te haga...

Cinco ensaladas que te harán adelgazar

Los vegetales verdes como el brócoli, coliflor, aguacate y repollo, parecen desempeñar un papel más importante de lo que se creía en la defensa del cuerpo contra las bacterias, ya que estimulan la producción de células inmunes innatas, que se encuentran en el revestimiento del sistema digestivo y son esenciales para la salud intestinal. Las ensaladas contienen gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que retrasan el envejecimiento del organismo y benefician a las células de tu cuerpo,...

Correr una hora al día favorece a la salud

¿Le das importancia al ejercicio físico en tu vida diaria? Aquí te decimos por qué deberías ejercitarte al menos una hora al día  y los beneficios que esto trae a la salud. Para que consigas el peso ideal que buscas debes conocer varios consejos que van desde una buena alimentación hasta ejercicios físicos frecuentes. Acá te enseñamos cómo con una sola hora al día podes tener buena salud, a través de una serie de ejercicios físicos y mentales. Beneficios de correr una hora...

Conoce los beneficios de beber agua en ayunas

Nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría por agua, el 75% de los músculos, el 90% del cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de la sangre. Es por eso que el agua es necesaria a diario para mantener la salud, existen diversos beneficios que podés obtener si la bebes en ayunas. El agua es necesaria para mantener una buena salud, permitiéndote realizar varias de las reacciones vitales y al mantener las funciones corporales. Beber agua elimina toxinas y grasas Tomar 1 o 2 vasos de agua...

El Crossfit una disciplina que va en ascenso en Honduras

Estar en forma y gozar de una buena salud debería ser una de nuestras prioridades, para ello actualmente existen muchas disciplinas en las que las personas podrían incursionar para mantenerse saludables y bajar esos kilitos de más. Recientemente en Honduras se ha puesto muy de moda y va en ascenso el crossfit, que se trata de una serie de ejercicios que mezclan varias disciplinas como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. El mismo es practicado tanto por hombres,...

Empeza el año con tu peso ideal

¿Cómo bajar esas libras de más después de las fiestas decembrinas? Las navidades suponen la llegada de un periodo de alegría y felicidad durante el cual es bastante común disfrutar de momentos gastronómicos únicos en compañía de tus familiares, amigos y compañeros de trabajo que están relacionados con los excesos navideños. Como con la llegada del Año Nuevo vienen las listas de propósitos y deseos por cumplir y uno que nunca falta es: perder el exceso de peso después de las navidades,...

Consejos para cautivar con una bella sonrisa

Una boca limpia y unos dientes blancos son la carta de presentación de toda persona, esto puede causar una máxima impresión aunque muchos no lo crean, o piensen que nadie se fija, la realidad es otra ya que una bella sonrisa nos enamora a todos. Aquí le damos algunos consejos para que usted sea una persona de una hermosa sonrisa inolvidable. Como primer paso debe de cepillarse lentamente sus dientes cada vez que realice esta actividad. Cepíllese mínimo dos veces al día para que su sonrisa...